Traitement du mal de dos à domicile

La douleur dans la région lombaire peut être de nature différente, se produire périodiquement ou être constamment observée.

Souvent, dans le contexte d'une telle condition, une personne perd sa capacité à travailler, ne peut pas bouger complètement et parfois même dormir. Vous devez savoir quelles mesures doivent être prises pour soulager rapidement la douleur à la maison, sans risquer de nuire à la santé.

Lombalgie : comment la traiter à la maison?

À la maison, il est permis de traiter les douleurs lombaires si :

• le syndrome douloureux n'est pas accompagné d'une température élevée;
• la femme n'est pas enceinte;
• il n'y a pas de néoplasmes malins dans le corps;
• une personne n'a pas de maladies infectieuses.

Noter:dans de tels cas, le traitement à domicile peut nuire à la santé.

Conseil:Vous pouvez vous tourner vers la thérapie à domicile si un médecin recommande des médicaments, des procédures et d'autres méthodes de traitement.

onguents et crème

Dans les pharmacies, vous pouvez acheter divers onguents et crèmes qui soulagent la douleur dans la région lombaire.

Noter:Il existe de nombreux autres médicaments vendus en pharmacie qui aident également à réduire efficacement la douleur et l'inflammation.

Important:aucune crème ou pommade ne doit être appliquée sur le bas du dos sans ordonnance. Sinon, l'état de santé peut se détériorer considérablement.

Thérapie par l'exercice et gymnastique.

Une série d'exercices aide efficacement à éliminer la douleur dans la région lombaire. Grâce à une leçon de thérapie par l'exercice ou à une gymnaste correctement effectuée, vous pouvez :

• Renforce les muscles lombaires.
• Elimine les tensions.
• Réduire le syndrome douloureux.
• Accélérez les processus de récupération.

Les exercices de gymnastique efficaces sont:

• Levez lentement votre jambe pliée au niveau du genou.

Noter:pendant l'exercice, vous devez vous tenir contre le mur, respirer profondément et doucement, et essayer également de lever la jambe pliée de 30 à 40 degrés.

Balancement du corps en position debout. Nécessaire:

• se tenir debout sur une surface dure;
• écartez vos pieds à la largeur des épaules;
• fermez vos paumes derrière votre dos;
• penchez-vous doucement en avant puis en arrière.

Exercices de presse. Nécessaire:

• allongez-vous sur le sol;
• pliez vos genoux;
• arrachez votre tête du sol;
• puis essayez d'atteindre vos genoux avec vos mains.

Noter:la gymnastique est effectuée tous les 2-3 jours, alors qu'il est important de ne pas surcharger les muscles pendant la leçon, et aussi de tout faire à un rythme lent.

Arquez votre dos à partir d'une position couchée. Obligatoire:

• allongez-vous sur le ventre;
• attrapez les chevilles avec vos mains;
• pliez lentement le dos pendant 20 à 30 secondes.

fentes. Nécessaire:

• mettez vos mains sur votre taille;
• faites le pas le plus large possible avec votre pied droit et asseyez-vous sur un genou;
• après avoir fait le même pas avec le pied gauche.

Lever les genoux. Nécessaire:

• allongez-vous sur une surface dure;
• pliez vos genoux et tirez-les vers votre poitrine;
• saisir les jambes avec les mains.

Noter:dans cette position, vous devez tenir pendant 10 à 15 secondes, puis prendre une position horizontale et, après 8 secondes, répéter l'exercice.

Important:Les exercices de physiothérapie doivent être effectués 3 à 4 fois par semaine.

Massage

Avec des douleurs dans le bas du dos, un cours de massage aide efficacement. Cette thérapie se traduit par :

• augmentation de la saturation des tissus en oxygène;
• normalisation du flux sanguin;
• accélération du métabolisme;
• relaxation musculaire;
• soulagement de la douleur.

Le massage lombaire à domicile s'effectue en plusieurs étapes :

1. Préparatoire. une surface solide est préparée, une feuille propre est placée dessus. Il est préférable de faire un massage sur un lit de massage spécial.
2. Échauffement. A ce stade, des caresses douces sont effectuées dans le bas du dos pour réchauffer cette partie du corps.
3. Basique. Il consiste à effectuer des mouvements de massage de base. Fondamentalement, avec un syndrome douloureux, une alternance de mouvements de pression avec de légers tapotements est montrée.
4. Final. Au dernier stade, la région lombaire est caressée avec les paumes des mains, puis la personne prend une position verticale et s'habille.

Important:Il est recommandé que le massage soit effectué par un masseur professionnel. Dans ce cas, il n'y aura aucun risque de nuire à la santé et aux muscles du dos.

bains thérapeutiques

Avec les lombalgies, en particulier les tiraillements ou les douleurs, il est utile de prendre des bains thérapeutiques. Pour ce faire, ajoutez de la poudre de moutarde (10 grammes) et de la décoction de menthe (200 millilitres) dans un bain d'eau chaude.

Noter:il est recommandé de rester allongé dans la salle de bain dans un état détendu pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez répéter cette thérapie tous les deux jours jusqu'à ce que le syndrome douloureux disparaisse.

comprime

L'application de compresses dans le bas du dos aide à réduire l'inflammation et à réduire les tensions. Pour ce faire, il est recommandé de mettre un mélange de raifort finement haché et de crème sure à l'endroit dérangeant (rapport 1: 1). Après cela, un chiffon propre doit être placé sur une telle composition et une écharpe en laine doit être enroulée autour du bas du dos.

Noter:il est recommandé de conserver une compresse de raifort avec de la crème sure pendant 45 à 50 minutes, puis de la retirer. Pour réduire le syndrome douloureux, il est préférable de recourir à un tel traitement tous les soirs, mais pas plus de 7 à 8 jours de suite.

Conseil:si, après l'application de ce remède, une sensation de brûlure se fait sentir sur la peau, la procédure doit être terminée.

Frottez le point sensible

Tout frottement du bas du dos doit être effectué avant le coucher, ainsi que des teintures spéciales, par exemple de l'alcool.

Pour les réaliser il vous faut :

1. Mélangez 5 grammes de racine de bardane et d'eucalyptus.
2. Versez-les avec 100 millilitres de vodka.
3. Laissez le tout sous un couvercle fermé pendant une journée, puis filtrez.

La teinture obtenue doit frotter la région lombaire, puis nouer une écharpe en laine. Il peut être frotté tous les deux jours jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Conseil:Il est recommandé de ne retirer le foulard que le matin.

thermothérapie

Avec une sensation d'inconfort dans le bas du dos, ainsi que des douleurs lancinantes ou lancinantes, la thermothérapie aide.

Pour ce traitement, vous avez besoin de :

• Prenez du sable de mer et faites-le bien chauffer au four ou dans une poêle sèche. S'il n'y a pas de sable marin, vous pouvez prendre du gros sel.
• Mettez le sable chaud dans un sac en laine.
• Placez le sac rempli sur le bas de votre dos et maintenez-le jusqu'à ce qu'il refroidisse.

Important:la thermothérapie est effectuée la nuit tous les jours, jusqu'à ce que le syndrome douloureux soit soulagé.

Remèdes populaires pour administration orale

En cas de douleur soudaine ou douloureuse dans le bas du dos, vous pouvez recourir à divers remèdes maison.

Une décoction de persil. Obligatoire:

• Versez 25 grammes de persil avec 350 millilitres d'eau;
• mettre le feu et cuire 7 à 8 minutes;
• après tamisage et refroidissement.

Il est recommandé de boire la décoction 25 minutes avant les repas deux fois par jour, à raison de 20 millilitres à la fois. La durée du traitement est de 8 à 10 jours.

Infusion de jaunes de guêpes. Nécessaire:

• Versez 15 grammes de rognons avec 200 millilitres d'eau bouillante;
• Ferme la couverture;
• filtrer après 60 minutes.

L'infusion préparée doit être bue 4 fois par jour, à raison de 20 millilitres à la fois. La durée du traitement est de 10 jours.

Teinture coquille. Nécessaire:

• verser un litre de vodka dans une coquille de cèdre (100 grammes);
• Ferme la couverture;
• mettre au réfrigérateur pendant 30 jours.

La teinture préparée est bue 3 à 4 fois par jour, de préférence une demi-heure avant un repas, 25 millilitres à la fois. Une telle thérapie dure 7 à 10 jours.

Important:pour les douleurs dans le bas du dos, il est contre-indiqué de prendre des remèdes populaires sans consulter un médecin.

La douleur dans la région lombaire est notée pour de nombreuses raisons, et a également une nature et une fréquence d'apparition différentes. Ces symptômes et plaintes peuvent être soulagés à la maison en utilisant de nombreux remèdes ou procédures.

L'essentiel est de consulter un médecin avant de commencer toute thérapie, ainsi que de le consulter sur la possibilité d'utiliser de telles options de traitement.

Bombardement - Conseils :

• si la douleur dans le bas du dos augmente ou si d'autres symptômes apparaissent dans ce contexte, vous devez immédiatement vous rendre dans un établissement médical;
• toute thérapie à domicile ne devrait commencer qu'après la fin de l'examen;
• la durée du traitement ne doit être déterminée que par un médecin;
• si, dans le contexte d'une option de traitement, un inconfort commençait à être noté, le traitement doit être terminé immédiatement;
• La combinaison de plusieurs options de traitement est autorisée si le médecin traitant approuve une telle action.